体虚之人，不宜折腾

钱塘散人

刚才才朋友圈看到一段话：

自从上次中医说我气血虚，心肺功能很差，点穴痛的眼泪直流 … 我没有买药，开始跟着 L 教练跳操，增加有氧运动 …

看了这段无知作死的话，散人忍不住想说几句：

发此圈文者显然是受到西方“生命在于运动（折腾）”的影响，却不知东方的健康养生观念正好相反，认为“生命在于静止（不折腾），或者说外静内动，肢体静真气动”，心肺功能差，还要去运动，这是违反自然的、作死的节奏。

对于大虚（尤其是心肺功能大虚）的病人，中医有个原则：避免重体力劳动，避免剧烈的体育运动，当然也要避免紧张激动，留得一份力气，就有一份康复的希望。

因为，人体的能量用于三个方面：

一是提供肢体运动。比如体力劳动、体育运动。

二是维持基础代谢。比如心跳呼吸、肠胃蠕动。

三是用于大脑思考。因为大脑思考要消耗能量。

而且，大脑的重量虽然只占人体的百分之二，但是消耗的能量却占人体的百分之二十！因为大脑运作（思维）过程中产生生物电，而且会产生电磁波，生物电流会产生热量，电磁波会发散能量。

人体的总能量是一个定值，上述三个方面中，用于其中一个方面的能量增加，那么用于另两个方面的能量必然减少，所以有句俗话说“四肢发达、头脑简单”这是有道理的。

如果总能量足够，也就是身体健康、气血不虚时，能够正常供应上述三方面所需，但是当人生病时，气血虚了，不足以正常供应上述三方面所需，那就要注意节省能量，不乱折腾，以保证脏腑的运行（基础代谢）、大脑的运行（指挥中枢）。

如果这个时候还要进行体育运动，把能量消耗在肢体上，那么提供给脏腑和大脑的能量就不够了，除了心跳加快、呼吸急促，没有任何好处！须知：人的心脏一辈子能跳动多少次基本是一个定值，跳得越快，心脏衰老得也越早！呼吸也是同样的道理，人一辈子能呼吸的次数基本是一个定值，呼吸越快，寿命也就越短。

其实，人体有个很聪明的自我保护机制：当人体能量不足（比如生病气血虚）时，首先把现有的能量用来提供心跳、呼吸、大脑运行这些最重要的基础代谢，而不管四肢是否还能正常运动，所以生病体虚之人，总是先感觉到四肢无力，脏腑还能正常运行、大脑还能正常思考，而不可能脏腑已经瘫痪（比如心跳呼吸都快停了、头脑都昏迷了），四肢却还能生龙活虎，这是不符合常理、逻辑和经验的！

好比一个国家的军队和国防力量不足了，只能收缩范围，放弃一些边境小镇，首先保卫首都北京、工商业重镇大上海，这是基本的道理。

人体也是一样的，当心肺功能很弱，还要瞎折腾进行体育运动做无谓的消耗，这是违反人体自我保护机制的！这种情况下必须静养为主，最多散散步，然后用中医药进行调补，主要是给身体综合地、均衡地提供能量，使脏腑恢复正常的机能，这才是常理、正道，一般稍有生理和医学常识的人都容易理解这个道理。

体育锻炼指的针对的是健康人，而不是病人，如果生病都能通过体育锻炼解决，那就不需要医学、不需要医院了，把医院里的病人都拉出来跑步就行了。