表外甥辟谷事略

表外甥辟谷事略

钱塘散人

9 月 3 日早上 9:33

表外甥：

表舅，早安！之于辟谷，好奇及向往久矣！秋已至，可践行否？

散人：

可以尝试。但是要注意三点：

一是从潜意识中先把“人必须一日吃三餐”的观念改变过来，以免生物钟的固有惯性导致断食期间的心理恐惧。

二是要按程序和注意事项进行。

三是买一包小米备用，如果饥饿过度无法坚持下去时，不能马上吃普通饭菜，要先喝小米汤、大米汤、藕粉之类的流质，逐渐复食。

散人：（把自我辟谷方案、辟谷的思考两文的链接发了过去）

散人：

过程中有什么情况可以及时联系我。

表外甥：

我先具体一点一点准备起来。

散人：

好，注意减食和复食要循序渐进，正式断食过程中，所有生活和工作都像平常一样进行，只喝矿泉水，不要喝饮料和烧开过的水。

9 月 5 日下午 16:50

表外甥：

舅：小米，藕粉和矿泉水都已到位，今早吃了素面条，中饭没吃，这就算开始了吗？

散人：

附：减食的量化细节：从正常饮食减少到每天吃一餐，食量规定如下：
第一天，只吃一小碗米饭加蔬菜。
第二天，只吃一小盅面条。
第三天，只吃一根面条。
第四天，正式辟谷。

表外甥：

好。那我今天可算是前序的第一天吧？

散人：

是的，可以算第一天。减食过程要三天，是个逐步减量的过程。

（钱塘散人后注：主要是为了逐步关闭人体分泌胃酸的机制，让胃有个适应的过程）。

…………

9 月 12 日下午 14:32

表外甥：

舅，我辟谷的事情被我丈母娘知晓了，吓坏了，让我今天恢复进食，我又不好意思让她担心，是否可以恢复？今天是正式辟谷第5天

散人：

可以当然是可以的。但是，你状态这么好，效果这么好，半途而废是不是太可惜了？我本来还在想：如果你满七天后感觉正常没有什么不舒服，那就可以连下去再辟第二个七天呢！告诉你丈母娘你已经复食就行了，她又不会跟在你后面检查。

表外甥：

我也是觉得自己状态没有问题，因为小高做了个小手术，她今天在我家里照顾，很担心，很生气，我没有办法，刚才吃了一包藕粉。

表外甥：

这边的亲戚基本都没有听说过辟谷，只有一个年轻爱美的弟媳妇，知道之后把我当偶像一样崇拜，然后说从明天开始也要学我样。

表外甥：

我从昨天开始其实感觉渐入佳境了：头晕消失了，走路也可以健步快行，而且我自己都想不到竟然可以从临海开车回金华，然后再开车回绍兴，连续开车将近5小时，很意外！

（钱塘散人后注：表外甥还提到，原来鼓出的肚腩变平了）。

……

钱塘散人后注：

三天减食（半辟谷）加五天正式辟谷共八天，刚好渐入佳境、效果初显。

遭遇家庭成员的强烈阻力，这倒是我事先没料到的，真是有点让我无语。

所谓“清官难断家务事”，我就没有再给他答复，让他自己权宜决定吧。