善 养 生 者 通 任 督
钱塘散人
《庄子·养生主》中有一段很著名的话：为善无近名，为恶无近刑，缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。
这段话看似简单，其实比较难理解，尤其是前三句，歧义颇多，历代注家有多种不同的解释和争论，我个人认为这三句话有广义和狭义两种解释。
广义的解释是从处世哲学的角度来说的：不要为了名声去行善做好事，尤其不要学陈光标同志；努力做个遵纪守法的公民，偶然有小错在所难免（人非圣贤孰能无过），但是千万不要触犯刑律；行为处事要以中庸正道作为原则。
狭义的解释是从养生修道的角度来说的：善于养生的人淡泊名利；不善于养生的人尽量不要受各种损伤；（练功时）把督脉作为真气运行的通道，即让真气沿着督脉运行。
后面四个排比句比较好理解：“可以保身”即可以保全身体，因为督脉打通后，身体健康长寿是绝对的，没有病；“可以全生”即可以完善人生，身体好了自然生活幸福，事业各方面都会好，人生也会完美；“可以养亲”即可以赡养亲人，身体好了自然不会死在父母前面，当然可以孝顺父母，照应家庭子女亲人；“可以尽年”即可以尽享天年，就是可以活到生命的自然终结。
人老了，背脊弯了，头也低下来了，生命根本的力量不够了，是因为督脉不通了，闭塞了，乃至坏了，所以修道的人讲打坐，最重要的就是打通督脉，督脉打通了，后面再跟着一路一路来，所以“缘督”，以督脉为基础。
督脉有三关：尾闾、夹脊、玉枕。如果玉枕关（督脉三关的最后一关）气脉通了，不管多大的年纪，耳不聋，眼不花，身体手脚活动便利，思维敏捷、记忆力不会衰退，甚至比年青人还行。
督脉一旦疏通，内修者的生理和心理上的变化极为明显，体弱多病者，会增加食欲，面色红润，精神愉快，行动轻捷，体重发生变化：瘦弱型的，会在几个星期内增加体重；虚胖型者则相反，会在几个星期内减低体重，此即打通任督二脉，阴阳平衡之妙！长期求治难愈的痼疾顽症，开始得到改善和治疗。身体本来很健康的人，通督脉会使他们变得更加聪明，无论办事还是学习，处处得心应手。
李时珍在《奇经八脉考》里说：“任督两脉，人身之子午也，乃丹家阳火阴符升降之道，坎离水火交媾之乡……人能通此两脉，则百脉皆通。”
因为督脉为“阳脉之海”，因而具有总督与调节一身阳经的作用，任脉为“阴脉之海”，所以具有总领一身阴经的功能。任督二脉一旦疏通，生命能量循环运转就畅通无阻，而且必然带动络脉的通畅，这样气血就会沿着特定的轨道，有序无碍地运行于五脏六腑、皮肉筋骨，身体各处的细胞都能得到气血的濡养，其新陈代谢也就随之旺盛，天长日久，有病的身体便能得以康复，健康者就更显得气足神旺；若再在思想上淡泊名利，行动上乐于助人，使自己处于宁静详和的氛围之中，自然就可以保身尽年了。
全身经络的通畅又是一项还人之“天性”的基础工程，天人合一，人天一体，即人体小宇宙与自然大宇宙沟通、和合。大小宇宙的沟通和合是以人体小宇宙的畅通为前提的，即必须以人体的所有经络都通畅，全部穴位开阖均自如为基础。内修者通过打通任督二脉，并逐渐疏通全身的经络脉道，抹去蒙蔽天性的尘垢，达到修炼的最高境界，实现天人合一。