五度辟谷，四十二天
钱塘散人
题目释义：
五度辟谷：即第五次辟谷。
四十二天：辟谷六七之数。
11 月 18 日。第一天。
昨晚洗澡后称了一下裸重 151 斤，中上腹圆圆地撑着睡觉都不舒服。
今天早上再称还是 151 紧，心动不如行动，决定今天就开始辟谷 ！
我已经不需要经过任何准备，也没有经过减食程序，今天直接断食！
美国士兵吃不饱肚子，我却要在这里主动饿肚子（辟谷），想想资本主义和社会主义的差距还真不是一般的大呢！
美国也真是让人想不明白，如果说吃饱了撑的那还似乎还有点符合逻辑，现在连饭都吃不起了，还到处耀武扬威。
附一、 美国士兵吃不饱
据环球网11月16日报道，近日，一则来自美国的报道引起了世界各国的注意。作为世界上国防预算最多的国家，美国却有16万现役军人“吃不起饭”，更无力养家糊口，而在寻找问题根源后
，美国发现问题可能出现在特朗普任职美国总统时期，对中国加征的关税。
据了解，目前美国有29%的低级别士兵吃不饱饭，有孩子的低级别士兵更是受到严重影响。有的士兵需要给孩子攒学生贷款，有的因为付不起电费而被切断供电，有的士兵甚至只能带着婴儿住
在军事基地的车里。而粮食问题更是横在这些士兵面前的一大难题。
11 月 19 日。第二天。
由于昨天没有进食，今天早上大便较费时，但是量同平常。
便后称了一下裸重 147 斤，饿一昼夜减了 4 斤，真痛快！
上午给老娘把了一下脉，还不错，放心地去乡下家里办事，
金华到傅村公路两边到处都是房子，几乎已经连成了城市，
义乌发展较快，傅村到义乌公路两边早些年就连成了城市，
实际上一百二十里距离的金华义乌已经连成了一个大城市！
这大概也是几年前政府把这一片称作金义都市新区的依据。
办完事时间还早，正好隔壁的（义乌）西楼村在办红糖节，
决定去西楼转一圈，路过下溪村路边有人在卖本地土甘蔗，
这甘蔗看上去很脆很便宜五块一根，挡不住诱惑买了两根，
在西楼榨糖厂转了一圈，吃了两段甘蔗，买了两桶细红糖，
返程路过天鸽智创园拐进去看望一个早年同村的晚辈朋友，
正好另两个同村人也在此工作（此园区老板是我们村的），
和他们聊易经聊中医聊新冠疫情不知不觉三个小时过去了！
回来路上有点堵车，闲着没事又吃了两段甘蔗，天黑到家。
因为吃了这几段甘蔗，回家称了一下，裸重还是 147 斤！
注：辟谷是享受，而不是苦行，需顺其自然而非强行克制。
比如我今天忍不住想吃甘蔗那就吃，并不影响后续的辟谷。
11 月 20 日。第三天。
由于昨天在西楼经过步行活动今天大便还算顺利拉出来了。
由于已经两天没有进食没有食物残渣所以只拉了两个小段。
由于昨天吃了两根甘蔗所以今早裸重 146 斤只减了 1 斤。
浙工大那个女生前一周减半服药时几乎天天反馈胸闷气短，
我让她剩余一周加倍服用三四天内吃完已有几天没扰我了。
前几次辟谷几乎每天在朋友圈发布日志感觉那样太扰民了，
为了不扰民所以这次决定辟谷结束后再总结发布一篇文章。
11 月 21 日。第四天。
昨天嘴馋吃了拇指大小的几个芝麻糖小半碗水煮白萝卜片，
可能是因为芝麻有润肠通便作用白萝卜也有理气通气作用，
今天早上尽然很顺利地拉出了拇指大小的两段大便真高兴，
昨天这点食物有残渣所以大便颜色如常还不是最后的宿便，
可能昨天吃了这点东西所以今早称重 145 斤只减了 1 斤。
按以往的经验最后的宿便都只有红枣大小而且颜色是褐色，
拉完最后那点宿便后接下去整个辟谷期间就不会有大便了，
不需要每天费劲地拉大便浑身轻松的日子真是舒服又省事，
不吃东西虽然很舒服也不饿但是每天总感觉少了一点乐趣。
今天在工作室看诊时金华一对母女留给我一小包野生板栗，
回来后老娘剥了一半放在我身边写药方时忍不住又吃掉了，
这三天只能当做低级辟谷或者中级辟谷的三天减食过程了。
11 月 22 日。第五天。
可能是因为昨天吃过一些小板栗昨晚称重还是有 145 斤，
小板栗也有残渣所以今天早上拉了红枣大小的三颗大便。
这应该是最后一点大便了今天开始不再吃任何一点东西。
按照以往几次辟谷的经验到第三四天之间感觉反应最大，
因为几天没有进食开始分解体内存储物这是一个转折点，
但是这次辟谷到第五天了也没有任何不舒服的感觉反应，
十几年前第一次尝试辟谷打算一星期实际只持续六天半，
前几年的几次辟谷本来想持续两星期实际只持续十几天 ，
这次如果没有任何不舒服那就进阶到二十一或二十八天！
晚上称了一下体重，裸重还是又 145 斤，没有继续减轻，
这应该是体内停留的垃圾已经排掉，剩下的都是减脂肪了，
按照以往的静养，接下去分解脂肪的过程体重肯定减得慢。
11 月 23 日。第六天。
今天早上醒来之前，有几阵心跳加速，应该是加快代谢。
早上起来先称了一下体重，裸重 144.5 斤，只减了半斤。
由于昨天吃了拇指大小的两颗芝麻糖一口香蕉，有点便意，
但是蹲了半天拉不出来，就先洗脸刷牙，刷完牙又有便意，
这是由于刷牙时按摩到了牙龈，上牙龈是与大肠经相连的，
再拉果然出来了，有平时一半的量，且颜色新鲜不是宿便，
再称了一下体重，裸重 143.5 斤，又轻了一斤，真开心！
我的目标是最少也要减掉 21 斤，也就是到 130 斤左右，
按以往的经验每天减两斤，那么十天就能溅到 130 斤了，
但是如果都像现在每天只能减一斤，那就需要辟二十一天。
所以，我的经验是：正式断食后，最好是一点食物都不碰！
本来正式断食拉完宿便后肠子里空空的感觉非常清爽舒服，
吃过一点东西就感觉肠子里有点残渣想拉又拉不出不舒服。
和老娘住在一起辟谷真是太难了，她总是要来搞“破坏”，
看我躺在客厅沙发上闲着没事，总是要拿点零食放我身边，
有时候看着又忍不住要拿起一片薯片放嘴里品尝享受一下，
前几次辟谷每天能减两斤这次六天才减了八斤每天一斤半，
今天下午她到小区边买降压药回来又给我买来一大袋甘蔗！
这一袋甘蔗如果吃下去那还想减肥？恐怕要增重好几斤呢！
放这里时间长坏掉了又太可惜，我只能让她自己也拿去吃。
她还说甘蔗都是水吃了没关系，但是甘蔗是糖水营养好啊！
反正我这次是打算最少减到 130 斤，看来只能延长几天了。
决定到湖海塘边散步转一圈，消耗掉一些体力减得快一点。
附二、 湖海塘边新发现
下午到湖海塘环湖走了一圈。
三点钟家里出发，五点半回到停车场，就算三点半到湖边，走了两个小时，可能走了十几公里路，相当于从老家到孝顺镇步行一个来回。
我十三岁在孝顺镇住校读初中，周末都是步行回家，往返十几公里，所以心里有数，不知道有多少年没有步行走这么多路了。
回到停车处，为了弄清道路，特意又驾车绕了一大圈。
这几次每次到湖海塘都有新发现，原来这湖海塘是个挺大的湖泊群呢！下次有朋友过来聊可以带到这里来转转。
这次发现，除了东面主湖，西侧还有几个连通的小湖，近湖岸的几个小岛已经开发，有人行道和公园椅，远离湖岸的几个小岛尚未连通开发。
在杭州西湖边想找一个公园椅很不容易，但是这里空公园椅很多，人很少，而且环境挺好，因为金华是中小城市，主要是湖周边的本地人过来玩。
我先从西侧小湖进去绕了一圈，出来沿着小湖南岸的湖滨路走，才发现湖滨路南侧还有一些连片的小湖，其东侧是新体育馆。
回到停车处，为了弄清下次的行车道路，特意又驾车绕了一大圈。
11 月 24 日。第七天。
昨晚湖海塘散步回来后吃了老妈买的半袋（约一根）甘蔗，
上楼称了一下竟然重了两斤！躺了一个小时起来拉了小便，
再称了一下又轻了一斤半！今天早上再称还是 143.5 斤，
昨天早上到今天早上一点都没减轻，就因为吃了一根甘蔗，
今天还有一根（半袋）呢！看来只能比原计划多辟两天了。
这个老娘真是让我无语！今天中午又给我端来一小碗面条！
我生气地告诉她：你的甘蔗既然买来了，那我就只能吃了，
今天上午刚刚剩下的小半袋甘蔗，肚子还撑着小便都没拉，
如果还要吃面汤，这还叫辟谷？恐怕辟一个月也减不下来，
这袋甘蔗吃掉再也别买了，我吃一根甘蔗需要多辟谷一天，
反正我是要减到 130 斤，你这样做那我只能辟上一个月了。
被我骂了一顿后，她终于把这小碗面条端回去自己吃掉了。
晚上洗完澡再称了一下，裸重还是 143.5 斤，一点没减少！
这说明，实际上吃一根甘蔗就能提供一个人一整天的能量！
那么，我们平时一日三餐、甚至大鱼大肉那肯定是多余的！
难怪有高僧说他一天只吃一个馒头就够了，僧人消耗少呀！
11 月 25 日。第八天。
早上起来称了一下体重，裸重还是 143.5 斤，一点没减少！
如果不减少，那我就一直辟，一直辟到减到预定的体重为止。
拉了一泡小便，量不多，并且拉出了桂圆大小的一小颗大便，
这应该是前两天吃过一点东西后留下的最后一点粪便残渣了，
这颗大便初浮后沉，拉完后屁股很干净，肚子很清爽很舒服，
这么一点粪便残渣都能拉出来，说明肠道的功能还是很好的，
拉完后抱着希望再称一下体重，裸重 143 斤，减掉了半斤。
我才 151 斤的体重，减掉八斤都这么困难，用了八天时间，
美国满大街那些两百五十斤的大胖子，辟谷几个月没问题。
我初次辟谷还很谨慎完全遵照规则来，这次想辟直接就断食！
前几次还会有一些状况比如心跳加快，上次甚至出现了热淋，
但是这次就什么情况也没有，就像和平时正常吃饭没啥区别。
11 月 26 日。 第九天。
昨天口空，吃了两颗花生，拇指大小的一颗芝麻糖，悲剧了！
昨晚临睡前称一下体重 143 斤，今天早上再称还是 143 斤。
难道是这两颗花生一颗芝麻糖就足够提供一个人一天的能量？
还是辟谷期间一点食物都不能吃否则身体就不打开分解系统？
今天上午老娘说想包饺子，所以带她到菜市场买了一些食材。
下午到工作室，看完病人写完药方，正打算到湖海塘走一圈。
收到短信提示说有人（患者）从美团订购的鲜花正在送过来。
这些年我经常会收到全国各地患者寄来的一些土特产小礼物，
收到鲜花还是第一次，送小礼物没问题，千万别给我送锦旗！
只能等一会鲜花送到后，再去湖海塘走一圈消耗掉一些力气。
背着电脑包沿着湖海塘自行车道步行一圈，花了一个多小时。
丹田暖暖的很舒服，走完感觉有点累，期间喝了半瓶矿泉水。
晚上再称了一下体重，竟然还是 143 斤！一点也没有减轻。
不减轻去，我就一直辟下去，最少减到 130 斤，不管几天。
晚上闲着没事看电视，口空吃了一把香瓜子，两小颗芝麻糖。
11 月 27 日。 第十天。
早上起来称一下体重，竟然还是 143 斤！一点也没有减轻。
真是奇怪了！这次为何体重减得这么艰难？有点想不明白了。
即使开始分解脂肪，即使不运动每天基础代谢也得减三两啊！
本来指望拉泡尿后能减下去一斤，但是今天早上竟然没有尿！
我和体重较上劲了，它不减我就一直辟，就当人体科学试验。
传说悟空被压在五行山下五百年，如来每天派人给他一颗枣，
这当然是神话小说的虚构，可能也是源自神仙家辟谷的思想？
虽然五百年每天一个枣很夸张，但是道家历史上记载是真的？
比如历史上记载道家辟谷，有的持续几个月几年甚至十几年！
那么维持生命的基本能量哪里来呢？人体先天自带无穷能量？
还是人体还有另外的能量接受通道？并非完全依赖食物摄入？
快到中午十一点，拉了一泡小便，费尽力气拉出来一段大便！
这应该是最近几天一点一点吃了一些小东西积累下来的残渣，
感觉肚子里非常清爽舒服，今天开始坚决一点食物都不碰了！
洗了个热水澡，再称一下体重，减轻了八两，142 斤多二两。
这次不够严格，十天才减去九斤，这十天只能算低级辟谷了。
接下去必须严格执行中级辟谷，整取每天减掉一斤半到两斤。
附三：劝架流血伤食指
下午两点多，老娘说昨天还多下来一些馄饨馅，让我去看看小区边上还有没有馄饨皮卖。
走了第一家，只剩下一元钱的馄饨皮，又到附近店买了两元钱的馄饨皮，分两只小塑料袋勾在左手上往回走。
路过小南门边，看见路对面一个纹身吵架声，一个矮胖的小伙子（应该是顾客）和一个矮胖的青年女子扭打在一起，店里另外一些人在尖叫、惊呼、嚷嚷。
再往前走十几步路就是小南门，我本来可以自己走过去，想想现在这种年头，小百姓本来生活就艰难，应该平安惜福好好过日子，小怨不解闹出大事，肯定要影响好几个家庭，所以下意
识地过去劝架。
劝开了又扭打在一起，有一个操起不锈钢管的小扫帚，只好再次去劝。没想到扫把尾部的塑料套掉了，拇指粗细的不锈钢管裸露的一头像锋利的刀片，不小心扎到我的左手食指中关节上
部，指甲大小的一块皮被掀起来一半，顿时鲜血如没拧紧的水龙头往下滴，两只塑料袋上都沾满了鲜血。
眼看实在劝不开，我叫旁边的人报警，终于劝开了，那小伙子走了。我到附近的小超市买了两个创可贴，又要了一张餐巾纸，蹲在店门口擦干手指尚的血，把翻开的一块皮吻合，用创可
贴包上。怕老娘担心，又到刚才买饺子皮的店要了两只小塑料袋，把满是血污的两只塑料袋换上。
往回走的时候，看见纹身店那边已经来了两个警察，看来出警的速度还挺快的。我若无其事地从旁边走过去了。创可贴的颜色和皮肤比较接近，回到家，老娘果然没注意到我手指上的创
可贴和血迹。上楼用绵纸沾上温水把手上的血迹擦干，首先试着给自己右手把脉，还好受伤食指尖的敏感度正常，不影响把脉，然后又打开电脑试着打字，还好也不影响打字，只要不影响把
脉、不影响打字就没问题，这是我吃饭和业余写作的工具。
11 月 28 日。 第十一天。
今天早上起称了一下体重，裸重 141.6 斤，才减轻六两。
这六两应该减的是纯脂肪了，因为根据脂肪燃烧热量换算，
三两脂肪能维持人体一天基础代谢能量，适当活动要六两。
晚上二姐过来，带来工具材料现场磨藕饼、现场烤藕饼吃。
老娘盛了小儿巴掌大的几片藕饼颤巍巍递过来一定要我吃。
我不忍拂了她的心意，只能接过来吃了，今天算是白辟了。
晚上临睡前称了一下体重，裸重 141.6 斤，一点没减轻。
11 月 29 日。 第十二天。
今天早上称了体重，还是裸重 141.6 斤，一点也没减轻。
拉了一段大便，一泡小便再称 140.8 斤，终于减轻八两。
由于这几天零星地吃过一点小东西，所以今天早上有大便。
中午发现嘴唇起皮，这是前几次辟谷中也都出现过的情况。
晚上吃了两颗芝麻糖两颗板栗，称了体重还是 140.8 斤。
附四、 冒雨赴诊算破例
今天上午去杭州办事，事情比较顺利，下午两点多就办完了，打算提前回金华。
想起月初有杭州患者为她姐姐预约，当时我刚从杭州回来，就让她来金华找我。
她说她姐姐是单亲妈妈，工作很忙，没时间到金华找我，让我下次过去通知她。
今天抽空过去给她看看再回金华。就打她微信语音电话，但是打了两次没人接。
我只能先回金华了，天下着雨，我本来都是到小区门口就打出租车直接去车站。
这次忽然想起有个 B7 路公交车是从火车东站经过农科院站的（以前不知道）。
这次决定改坐公交车，所以背着电脑包、撑着伞慢慢往公交站走，我的想法是：
如果在我上公交车之前她给我回电话，那就过去看看，我上了公交车就不管了。
走到公交站等了一会，对方果然回电话了，算她运气。过一会她姐姐加我微信。
我打车过去，患者年近半百，在一个琴行教古筝，身体非常差！看完，回金华。
浙工大心肺大虚的那个女生已经半个月没反馈了，开始天天喊胸闷气短、害怕。
11 月 30 日。 第十三天。
早上起来称了体重，还是裸重 140.8 斤，一点没有减轻，不知为什么？失望。
有便意，蹲了一会竟然拉出三小段大便！再称体重 140 斤差二两，轻了一斤。
十三天才减了十一斤，而且有大便，因为吃过一些小东西，只能算低级辟谷了。
这次打算辟三七或四七天，直到减到一百三十或一百二十斤，接下去严格起来。
傍晚回到家，称了体重还是 140 斤，一点也没减轻，难道白天不见晚上才减？
看到茶几上一袋甘蔗，餐桌上也一小袋，老妈又买甘蔗给我吃了！减重更难了。
拿来吃了一小段，吃着是过瘾，如果吃掉这两根甘蔗，那么体重肯定要反弹了。
果然，上楼睡觉之前称了一下体重，竟然重了一斤八两！又反弹到了 141.6 斤！
其实肚子根本不饿，但是看到任何吃的东西都觉得好吃，克制食欲还真不容易。
到凌晨一点，起来拉了大大的一泡尿后，再称体重 140 斤差二两，回到早上。
12 月 1 日。 第十四天。
早上起来再称了一下体重，还是 140 斤差二两，和凌晨一点钟称的体重一样。
凌晨一点钟拉掉一大泡小便后轻了差不多两斤，显然是排掉了两根甘蔗的水分。
今天早上再称体重没有继续减轻，显然是那两根甘蔗的糖分提供了足够的能量。
有一个疑问：糖分可能提供能量，却不能提供蛋白质，而人体每天需要蛋白质。
在没有外部蛋白质摄入的情况下，人体只能分解自身衰老的细胞来获得蛋白质，
那么按理说，即使吃甘蔗提供了能量，人体分解自身细胞还是会减轻一点体重。
晚上回来吃了几个芝麻糖，再称一下还是 140 斤差二两，一天下来一点没减。
12 月 2 日。 第十五天。
今天闲着没事，睡到中午才起床，称了体重 139 斤多二两，比昨晚轻了六两。
由于昨晚吃过一点东西，所以减得很慢，接下去真的要严格执行一点都不吃了！
前几天平躺着摸肚子，上腹部已经凹下去，小腹也有点凹，肚脐两边还有点鼓。
今天再平躺着摸肚子，上腹部已经凹下去，小腹也有点凹，肚脐两边也都平了。
洗脸时明显感觉脸瘦了，原来洗完脸盆里的水很油腻，现在洗脸水也不油腻了。
难怪网上叫中年人为油腻大叔，中年人衣食无忧，饱食终日，很多都大腹便便。
中年人老于世故，油腔滑调，荤段子满嘴飞，不但身体油腻，心灵也很油腻了。
我可不想做油腻大叔！身体上、心理上、理想和情趣方面都希望保持年轻状态。
傍晚拉小便时，发现小便中泡沫特别特别多，好像搅动过的肥皂水，这是为何？
小便中的泡沫，一般是油脂，因为油脂比水轻，浮于水面，且能形成脂膜泡沫，
半个月未进食而小便中出现大量油脂，应该是体内多余脂肪未经代谢自然排出。
晚上再称了一下体重，裸重 138 斤六两，比上午又减轻六两，今天轻了一斤多。
佛家僧人说法时需要有人护法怕有人捣乱，闭关时需要有人护关怕过程中生变。
初学辟谷者也需要有人陪伴，主要是怕中间出现意外，可以有人随时帮忙处理。
但是已经熟门熟路的辟谷者，最好长辈亲人不在身边，以免她们诱惑你吃东西。
12 月 3 日。 第十六天。
早上起来称了一下体重，还是裸重 138 斤六两，一个晚上过去一点也没减轻。
拉了两段大便（这几天吃了一点小东西的残渣），洗了个热水澡，再称体重：
137 斤六两，减轻了一斤！如果每天减轻一斤，再过一个星期能减到 130 斤。
下午到湖海塘边慢慢走了一圈，中间有几处坐了一会，差不多花了两个小时。
傍晚应约到某茶室坐坐，晚上回来称重 138 斤六两！应该是喝的水还没拉掉。
12 月 4 日。 第十七天。
早上起来称了一下体重，裸重 138 斤六两，增重一斤，回到昨天早上的体重。
拉了一点小便，拇指大小的一段大便，再称体重，137 斤六两，和昨天一样。
我称体重都是晚上睡觉前、早上起床后，光着身子、穿着内裤称的，很标准。
照这样看来，真的需要辟到 28 天才能减到目标体重了，吃一点东西都不行！
因为吃过一点点东西，可能就足够提供一天的能量，储存的物质就不再分解。
今天整天在工作室，傍晚回家称了一下，还是 137 斤六两，一点也没减轻。
客厅茶几上又放着一袋甘蔗！甘蔗的诱惑无法抵抗，看来这两天又要白辟了。
晚上吃了甘蔗，又吃了老娘递过来的一把饼干，临睡前称一下 139 斤二两！
12 月 5 日。 第十八天。
早上起来称了一下体重，裸重 138 斤六两，一个晚上的代谢，减轻了六两。
拉了一泡小便，一段大便，再称是 137 斤六两，又回到了昨天早上的重量。
我就知道这一天要白辟了，和老人住在一起，是辟谷的一个干扰，减重慢。
今天开始要做到一点都不吃，加快减重速度，争取在第 21 天减到 130 斤。
下午三四点钟，拉了一大泡小便，想应该会减轻了，再称还是 137 斤六两！
晚上陪家人坐着打麻将，闲着没事，吃了一把炒花生，一个干瘪的猕猴桃。
临睡前再称了一下，还是 137 斤六两，一声叹息！真是增肥容易减肥难。
12 月 6 日。 第十九天。
早上起来称了一下体重，还是 137 斤六两，一点也没有减轻，真是失望。
躺回到床上给自己把脉，除了心肺功能弱的老问题，其它方面都非常好。
躺在床上看完手机新闻，中午十二点多起来称了一下，还是 137 斤六两。
既然吃一把花生体重就不会减轻，我们平时为什么还要吃那么多东西呢？
洗完脸，感觉自己脸色比平时好多了，有点红润，这是辟谷的一个效果。
因为辟谷期间体内衰老、多余、垃圾细胞分解代谢掉，促进新细胞生成。
昨晚二姐一家过来，弟弟带来好多水果，看着满茶几好吃的，真是考验。
晚上老娘走到客厅递给我五六颗半截拇指大小的青菜煮豆腐，只能吃了。
由于没法说通并避免老娘干扰，这次辟谷不够严格减重太慢失败一小半。
晚上上楼再称，凌晨一点钟临睡之前再称，还是 137 斤六两，一点没少。
难道这已是减重的极限？我不信！那就延长时日，一定要减到目标体重。
12 月 7 日。 第二十天。
早上起来称了一下，还是 137 斤六两，一点没减轻，看来这是一个关。
洗完热水澡，感觉自己脸上、身上变得光滑紧致，如二三十岁的状态。
再看身上的赘肉消失了，尤其是大大的肚子变平了，不再明显鼓出下垂。
下午回到家，茶几上又放着一大袋甘蔗！我知道这是为我好，但是但是：
如果吃掉这些甘蔗，那么至少两天又白辟了，还得把辟谷时间延长两天。
反正我以体重的减轻为参照，原定 28 天减重不够，那就延长到 30 天。
下午和晚上吃掉了一大袋甘蔗，上楼称重 141 斤六两！整整重了 4 斤！
当然，我知道这大部分都是水分，拉掉两大泡小便差不多就会减回去了。
但是，甘蔗中的那些糖分肯定够维持一天的能量了，所以这一天白辟了。
熬夜看新闻到凌晨一点多，起来拉了一大泡小便，再称重 140 斤差一两。
12 月 8 日。 第二十一天。
今天早上起来称了一下，裸重 139 斤二两，比凌晨一点钟减轻了七两。
减得越来越艰难，距离 130 斤还很远，看来这次必须延长到二十八天。
今天吃了一把干瘪少仁的瓜子，傍晚称了一下，138 斤四两，轻去八两。
12 月 9 日。 第二十二天。
今天早上起来称了一下，和昨晚一样， 138 斤四两，一点也没有减轻。
相比吃甘蔗之前的 137 斤六两，显然那一大袋甘蔗中有八两重的糖分。
所以实际上辟谷一点也不神秘，也不可怕，一点也不饿，也没有减轻。
实际上真正可怕的是一日三餐，人体根本不需要这么多却天天吃进去。
这主要由错误的健康观念和贪婪的心态造成，美国胖子遍地就是如此。
上午吃了几小片饼干，下午吃了一小把干瘪少仁的瓜子，五六颗葡萄。
还吃了半个食指大小的一点柿饼，家里吃的东西太多，难以完全禁绝。
下午去湖海塘边走了两个小时，消耗掉口禁不严吃进这点东西的能量。
回来后称一下，137 斤八两，减掉了六两，基本回到吃甘蔗前的重量。
12 月 10 日。 第二十三天。
今天早上起来称了一下体重，137 斤八两，和昨晚一样，没有减轻。
拉了很浓一泡小便，量不算多，再称体重，137 斤一两，减了七两。
终于比吃甘蔗之前的 137 斤六两继续减轻了，不过也只减轻了五两。
接下去五天要坚持严格中级辟谷，一点食物都不能再碰，加快减重。
近中午，费了老大劲，拉了手指大小的四五段大便，顿觉肚子轻松。
难怪这几天减重很慢，原来还有这么多残渣，当然不会分解存储物。
再称体重，还是 137 斤一两，可能这点重量小于电子秤可测下限。
这些天点滴进食积累的残渣排掉了，接下去严格禁食减重应该加快。
老家来电话说明天一早佛像开光，中午送老娘回去，晚上住在老家。
12 月 11 日。 第二十四天。
由于乡下家里没有电子秤，所以昨天晚上和今天早上都没有称体重。
又由于乡下家里没有任何食物和零食，这两天非常严格一点都没吃。
且在乡下家里搞了两间房子的卫生，消耗了体力，应该会减轻了吧？
回家的路上，老娘硬塞给我两瓣橘子，吃了，这点应该不会有影响。
下午回到家称了一下，136 斤二两，比昨天减轻九两，终于减轻了！
家里吃的东西太多了！吃了半截小指大小两个芝麻糖，大半支香蕉。
又吃了七八颗指甲大小的葡萄，还吃了食指大小的一段莴笋嫩尖叶。
傍晚，拉了一大泡小便后，以为会减轻了，再称还是 136 斤二两，
说经吃进去这点东西和拉掉的重量相当？这好像不符合实际情况啊？
又吃了一个梨，虽然这点水果零食分量小，不知道明天能否再减轻？
晚上七点，又拉了一大泡小便，再称体重，135 斤六两，轻了六两。
晚上坐着看她们打麻将，闲着无事，吃了一把烤花生，估计有二两。
上楼一称重，又回到 136 斤二两，明明不饿还要吃，纯粹是为享受。
12 月 12 日。 第二十五天。
早上起来称了一下体重，135 斤六两，降回到昨晚七点钟称的重量。
拉了一段散碎的大便，一点小便，再称体重 134 斤九两，轻了七两。
这次辟谷不严，所以减重慢，倒是也在持续减重中，也算有有成效。
完全断供（断食），当然要逼迫身体支取平日的储存物质提供能量。
长时间入不敷出（基本断食），也会促使身体支取平日的储存物质。
我的左手反弯到后背可以摸到后脖子，右手由于受伤摸不到肩胛骨。
今天洗澡时偶然发现，右手也能摸到肩胛骨了，应该和瘦下来有关。
下午吃了巴掌大的两篇炸面包，这东西很泡，一大片捏紧只有一点。
晚上称了体重，竟然有 136 斤二两！肯定不是这点面包片的重量。
这一斤三两主要应该是喝矿泉水增加的重量，拉掉小便就会减掉了。
12 月 13 日。 第二十六天。
早上称了体重 135 斤六两，比昨晚减了六两，回到昨天早上重量。
这样看来以后需要常年按低级辟谷或半辟谷饮食才能保持正常体重？
稍稍吃点东西就不会减重甚至增重，可是今天家里又买来一袋甘蔗！
如果吃掉甘蔗，肯定要辟到 35 天才能减到 130 斤的目标体重了。
人生食色，本来已经很多年没有色的享受，辟谷又断绝了食的享受，
就留一点吃甘蔗的享受吧！大不了再多辟一个星期，五七三十五天。
今天由于吃了甘蔗，还有其它一些零食，晚上称了体重 137 斤五两！
竟然比早上重了差不多两斤！不知道到明天早上能否轻回去这两斤？
12 月 14 日。 第二十七天。
今天早上称体重 136 斤八两，必须辟到 35 天才能减到 130 斤了。
早上吃了五六颗桃仁，下午吃了两颗芝麻糖，晚上吃了五六颗豆腐。
晚上再称还是 136 斤八两，真是江山易改食性难移，非常痛恨自己。
12 月 15 日。 第二十八天。
早上起来称体重 136 斤二两，睡到下午起来拉了小便再称还是一样。
晚上吃了一个梨、七八颗葡萄，上楼再称体重，又回到 136 斤八两。
半夜吃了七八颗芝麻糖，凌晨一点半拉了泡小便，再称 136 斤二两。
唉！不管能否降到 130 斤，坚持到五七三十五天就正式结束辟谷吧！
12 月 16 日。 第二十九天。
早上起来称体重 136 斤二两，和凌晨一点半称的重量一样，没减轻。
中午拉了大便，加起来约一支香蕉的量，再称体重还是 136 斤二两。
肠道不空，说明这次辟谷不严格、不成功，最多只能算低级辟谷了。
下午吃了七八颗芝麻糖，还有开心果、炒花生、瓜子、松子各一把。
不知道是不是想放纵自己了？这些东西的能量可能会高于一顿饭量！
晚上再称，还是 136 斤二两，看来这秤的最小可测范围应该是半斤。
12 月 17 日。 第三十天。
早上再称体重还是 136 斤二两，显然是吃进去的和消耗掉的平衡了。
下午拉了一段大便，感觉很舒服，但是再称体重还是有 136 斤二两。
辟了三十天才减掉十五斤，这个减重速度远远低于理想和前几次经验，
由于家人的干扰，也由于自己的意志不坚定，这次辟谷其实是失败了。
估计能坚持看到这里的读者要骂我了：你这算哪门子辟谷嘛！忽悠人！
是的，辟谷不辟零食忽悠人。所以闭关最好在深山，辟谷最好要离俗。
接下去有两种方案：一，到五七三十五天，按时间草草结束这次辟谷。
二，不设定时间，而根据减重目标，一直要坚持减到 130 斤再结束。
下次如果再辟谷，一定要做到严格的中级辟谷，而且是六七四十二天。
晚上吃了一些青菜，一些碎饼干，一把山核桃，反弹到 137 斤六两！
12 月 18 日。 第三十一天。
早上称了体重回到 136 斤二两，这次最轻时曾达到 134 斤九两啊！
这一斤三两是上次吃完甘蔗后增加的干重，一直到现在还没有减去！
不要以为辟谷就真的能在家休闲，除了不吃东西，其它事都一样的。
现在微信太方便了，在家里甚至躲在被窝里也随时会有病人的微信。
其实我已经基本隔绝了与外界的联系，但是病人的微信不能不理啊！
想独自到乡下家里去住两天，看看是否还有心情续写几章中医书稿？
晚上吃了一点炒粉丝，到十二点钟再称，又涨到 137 斤六两！晕倒！
12 月 19 日。 第三十二天。
早上称了体重还是 137 斤六两！看来三十五天也减不到 130 斤了。
今天整天都在工作室看诊，晚上回家再称一下，还是 137 斤六两！
上午十点开始，一直看到下午五点多，才看完九个人，真是慢郎中。
由于中午没有午睡，回家才写了两个药方就昏昏欲睡，干脆先睡下。
微信、电话干扰睡不好，眯到九点半起来写药方，吃了一把芝麻糖。
12 月 20 日。 第三十三天。
早上称了体重 136 斤九两，拉了大便后再称一次，以为能再减轻。
结果还是 136 斤九两，减重客观存在，显然是少于半斤称不出来。
晚上吃了一些蔬菜和清汤，我以为会增重，再称还是 136 斤九两。
12 月 21 日。 第三十四天。
早上称了体重，136 斤二两，拉了一点大便再称还是 136 斤二两。
最近老娘身体还好，生活能够自理，我决定自己独自到乡下住两天。
一是离开老娘的干扰，二是离开零食的环境，顺便到老家搞搞卫生。
上午九点出发去乡下，临走时老娘说她也有点事想去，只好带上她。
上次去只清扫了卧室和客厅，没有打开自来水，也没打开所有空开。
这次过去，先清理出已被泥沙掩埋的自来水总阀水表池，打开总阀。
到处像喷泉，赶紧关上总阀，检查发现软管都坏了，龙头都堵住了，
直通阀坏了一个，三角阀坏了一个，空开坏了两片，灯泡坏了两个。
来来回回去了四五趟傅村镇，直到天抹黑才修复了所有的水电设施。
本来想住一晚，明天搞卫生，老娘搞完了她的事，坚持说要回金华。
回到金华后吃了六七个白糖芝麻馅的小汤圆，又吃了一些蔬菜和汤。
晚上称体重 136 斤九两，又重了七两。晚上熬夜吃了几颗芝麻糖。
这次辟谷结束后，很想常年日中一食，过午不食，控制在 140 斤。
如果超过 150 斤，那就要辟谷，辟几天再定，要减到 130 斤以下。
据我经验，严格中级辟谷两周根本无关痛痒，四五周应该也没问题。
打算明年春天择机再辟一次，而且要做到严格中级辟谷四周或五周。
12 月 22 日。 第三十五天。
早上起来称一下体重 136 斤二两，减掉七两，喝了一点菠菜面汤。
拉了大便再称反而回到 136 斤九两！我对自己克制力差感到失望。
本来就算每天只减一斤，从 151 斤到 130 斤，辟 21 天就够了。
拖到 35 天，才减了 15 斤，其实一点不饿，只是失去饮食之乐。
晚上再称一下还是 136 斤九两！遗憾此次辟谷没能按原计划完成。
明天结束这次辟谷，早上先去吃一碗豆腐脑，算是正式开始复食。
然后每天吃一餐，吃一次换一家餐馆，要把周边的小餐馆都尝遍。
12 月 23 日。 第三十六天。
昨晚称体重 136 斤九两，发完文章打算结束这次辟谷。
昨晚熬夜看新闻到凌晨两点钟，再称体重 136 斤二两。
今晨拉了稀便（芝麻润肠通便）后再称只剩 135 斤了！
让我又看到了继续减重的希望！决定趁热打铁续辟一周。
而且这一周续辟要严格执行，不减到 130 斤誓不罢休！