中医药文明如何走向世界？
钱塘散人
今天下午收到一封比较简短的英文信，本来习惯性地想把它删了，因为这些年时间和精力转移到传统文化和中医方面，英文的外贸询盘邮件都直接删除不予回复。
但是看这封信整体外观与平常收到的询盘邮件不同，因为它是一封干净独立的邮件，不是由阿里巴巴转发的，周围也没有附加一些格式化的信息，所以下意识地瞄了一眼内容，让我很是意外！对方问我是否有可能在线教他“周天功”？他说生活在澳大利亚，说汉语和英语。看其落款姓名是汉语拼音，工作单位是“记忆开发，中国按摩针灸”，那么应该是在澳大利亚从事针灸按摩的华人医生，Dr 在英文中既可以是博士，也可以是医生。
现在在国外从事针灸按摩行业的华人很多，从事这个行业的人对道家内功感兴趣也很正常，俗话说“中医不练功，不是好郎中”，因为中医理论诞生并根植于传统文化的深厚土壤，所以作为中医一般都深谙传统文化，而气功和养生修道是传统文化的一个重要内容。试想：如果一个中医自己身体很差满身病气，让人怎么相信他会有很好的中医水平呢？
这些年国内来信请教传统文化的人不少，有请教易经的、中医的、养生的，也有请教气功的 …… 但是来自国外的请教还是首次，直接说明要学“周天功”的也是初次。我有点好奇：“周天功”是一个很专业的术语，是道家练内丹必须会的基本功，国内知道的人可能都不多，在国外的人怎么知道“周天功”？他又怎么知道我会“周天功”？就算他会汉语能阅读中文网站，但是我在网站上只记载过打通督脉的感受，好像并没有提到过“周天功”。或者他是从朋友中得知？记得多年前我曾有个粉丝老家是兰溪的，后来移居到澳大利亚，也许两者在同一个朋友圈。
我从来没想过要教外国人气功，因为东方气功讲究外静内动（形静神动、体静气动），这不符合西方“生命在于（肢体）运动”的思想，要让他们学会放空入静似乎太难了。我倒是很想有机会把中医传播到国外去，让外国人也享受中华医药文明的成果，免受手术放化疗之苦，但是我发现语言交流是最大的障碍，因为想要把中医的思想准确地用英语表达出来太难了！因此我很留心中医和英语兼通的双料人才。我自己虽然英语读写问题不大（有时要借助电子词典），说也马马虎虎能应付，但是听力没有经过专业训练因而不过关，自考浙大时其它课程都是一次就通过了，唯独英语四级考了三次才及格，因为每次都被听力拖了后腿。
上次浙工大有个粉丝C女士请我吃饭时，提到她公司里新近招了一个刚从浙江中医药大学毕业的小姑娘，中医基础很好，而且自己对中医很感兴趣，一心想成为中医，英语水平也不错，有同声翻译初级证书，考研超过分数线几十分，但是导师嫌她本科所学的不是中医理论或临床专业（她是学针灸按摩专业的），所以没有录取她。C女士说这个小姑娘目前在她姐夫实验室里暂时安身，但是他们都认为小姑娘应该去从事中医，所以她在小姑娘面前几次提起“如果周老师愿意收你为徒就好了”。
我有点心动，主动向C女士提出饭后带我去浙工大看看，如果确实是人才而且机缘俱足，那么教她一些临床真才实学也不妨，因为C女士的姐夫（浙工大药学院长）也是我的粉丝，应该会给予方便的。饭后我们一起到浙工大，C女士打电话把小姑娘叫出来，三人就在工大教学楼天井中的小桌边坐下聊了一番有关中医的话题，但是不涉及专业内容。可能是由于C女士早先在小姑娘面前对我评价很高，所以小姑娘对我很是恭敬，临走时送我到工大南门，有车子在前面经过时甚至伸手来扶我的胳膊，而且也抓住机会主动提了一个专业问题，但是提问的深度和准确度好像不够。比较有利的条件是：她可以直接考执业医师资格证，而且她已经报名参加今年九月份的考试。
我想找个机会看看她到底有多少水平（包括中医和英语）？所以梁老师预约我参加暑期夏令营时，我和梁老师商量好了到时候带这个小姑娘一起过去，让她给孩子家长们讲讲常见病的针灸按摩疗法，也提前把这事告知了小姑娘，但是后来她临时有事去不了，我想应该是机缘尚未俱足吧！也还好她没一起去，因为到了营地才发现夏令营有关中医内容的计划和我想象的不一样，看病和讲课的时间都安排得很满，讲课内容主要是从中西医不同的角度来讲解常见病的治疗，由我和刚从徐州医学高专（高级护理专业）毕业的一个小姑娘合作讲解，配合得也还不错，但是我要求她不能拿着讲稿在黑板上抄写，而必须脱稿讲但是不能脱离主题。
根据学堂的计划，这批学生将来是要送到国外去的，所以对英语学习也比较重视，但是我平时只管教他们中医，并不知道他们的英语学得如何？将来是否能在医学（中医）专业上与外国人进行无障碍沟通？如果能做到这一点，那么这些孩子将来倒是可以作为对外传播中医和传统文化的桥梁。
至于这个请教“周天功”的澳洲华人，既然他自己会中文，那就要看他自己的中文水平和理解力了，我是无法准确地用英文教授气功的内容，只能用中文来描述和教授，而且我也不玩QQ和微信之类的即使通讯工具，没法通过视频在线来教授。好在他想学的是内功而不是外拳，是武功而不是武术，文字描述即可，不需要视屏看动作。
所以用英文简短地回复了他的邮件，然后附上中文的“周天功”练习教程，并把内容贴到这里挂到网上，下一次再有人提出同样要求时就让他自己上网来看。
不久收到他的回信：你真是太好了！我非常感激。我将（按照你教的方法）练习十个月，看看会发生什么？如果你不介意，（到时候再）让你知道。希望你的日子充满和平！
—— 附：对方来信及我的回信
Dear Dr. Zeng :
It is no problem to teach you " Zhou tian gong ".
But I don't use any instantaneous software such as QQ or WeChat, so I can't teach you via on-line video mode.
Fortunately, that you want to learn " Zhou tian gong " belongs to " Nei Gong "，not " Wai Quan ", it needn't show or watch the form action, so words description is enough.
Now that you can speak Chinese, surely you can read Chinese too, so I may teach you the main points and program by Chinese words.
Zhou
周天功要点和程序
1、 概念介绍。
道家把人体比作一个小天地或者说小宇宙，所以真气在人体内循环流动称为运行周天，真气在任督二脉中循环流动称为“小周天”，如果真气在全身经络中（包括奇经八脉）运行则称为“大周天”。
“小周天”是道家修炼内丹必须会的基本功，即武侠小说中常提到的“打通任督二脉”。任督二脉在胎儿时期本来是通的，婴儿出生后任督二脉闭塞，如果能打通任督二脉则能恢复先天，使气血周流百病不生，体力和内劲得到突破性的提升，思维和大脑潜能得到极大的开发，如果功夫俱足则做佛成仙亦是切实可期之事。
其实，如果只是希望身体健康不生病、肢体灵活有内劲、思维敏捷灵感多，并不想成仙做佛，那么打通督脉就足够了。按照南怀瑾的说法：如果打通了督脉，即使七八十岁也能眼不花、耳不聋、肢体灵活、头脑清晰，不会出现老态龙钟之象。
2、 气功的“三调”和其它要求
这是所有气功共同要求的三个方面，即调身、调息、调心。
调身即调节身体的姿势，以放松作为主要原则，站着、坐着、躺着都可以，怎么有利于放松就怎么做，我当时是采用躺姿。如果是坐姿，那么要注意脊柱挺直，如果能双盘（也叫跏趺坐、如来坐、七支坐法）最好，如果不能双盘则单盘、散盘都可以。要把全身每一个细胞每一个毛孔都彻底放松，松到全身似棉花柔弱无骨。
调息即调节呼吸，如果是初学者，只需做到自然呼吸就行了，如果功夫纯熟，则要求深、匀、细、长，深到真气能到达脚底涌泉穴，细到鸿毛置于鼻孔下都不见其动，俗称“龟息（呼吸微弱如乌龟）”，长到一分钟只呼吸两三次甚至一两次。注意：练气功必须用腹式呼吸，即通常说的深呼吸，气息要到达小腹，即呼吸过程中要使小腹起伏。腹式呼吸有顺逆两种，顺腹式呼吸在吸气时小腹鼓起，呼气时小腹凹进，逆腹式呼吸则相反，吸气时小腹凹入，呼气时则小腹鼓出。练习周天功要用逆腹式呼吸法，而且吸气时凹入越深越好，小腹能贴到后腰更好，这样能推动真气在督脉中上行。
调心即调节意念，要求入静，摒弃杂念，放空大脑，把心神收起来，意守在身体某个穴位上（初学者一般在下丹田），空到全世界都不存在，甚至连你自己的身体都不存在，只剩下意守的那个穴位好像一个小光点在宇宙中孤零零地存在着。
其它方面：眼睛要微闭，仅留一丝余光，称为“双目垂帘”，也可以全闭，但是不能使劲，需要放松。舌尖轻轻地抵在上颚，连通任督二脉，称为“搭鹊桥”。
3、 “周天功”的程序和要点
下丹田气机发动。这是最初的也是最关键的最难的一步，气机无法发动则后面一切无从谈起，如同隔着一层窗户纸无法捅破，看不到那边的景象。按照上述第二条中的调心方法，在非常入静的状态下，意念守在下丹田，一段时间后丹田中会有气机发动（我当时是一个星期后气机开始发动），开始细如发丝，绕着丹田中心（人身太极）转动，旋转范围会逐渐扩大，气感会逐渐加强，直到整个丹田都感到温暖。下丹田位置有两种说法：一种说在命门和肚脐连线的前三分之一处，另一种说在脐下三寸关元穴与命门连线的前三分之一处，这两种说法相差不大。我当时由于还不是很懂，意守的位置在脐下三寸皮肤上，其实就是关元穴，而不是入内三分之一的丹田，但是也在一周之内就获得了气感，不知这是为什么？也许当时如果正确地守在丹田效果会更好。
引气下行会阴穴。继续意守丹田，直到丹田之气越来越充足越来越温暖，然后意念引导丹田之气下行到会阴穴，这时候会有一股暖气沿着双大腿内侧（足三阴）往下一直到脚底心，自此以后你的每一次呼吸都能达到脚底心，好像与大地相通。
积气冲关。继续意守丹田养足真气，然后用意念把丹田之气往下引导到会阴，会阴穴的真气充足了之后，自然会折返向上流到尾闾（长强穴），这是一个关口。继续养足丹田之气，然后沿着会阴、尾闾引导，尾闾的真气充足了之后，自然会沿着脊柱往上冲到命门，这又是一个关口。同样的方法和程序，命门的真气养足了之后，会沿着脊柱往上经过夹脊穴（华佗夹脊十三穴），这又是一个关口。同样的方法和程序，真气会继续沿着脊柱往上到达玉枕穴，这又是一个关口。关口是比较难通过的节点，需在前一关养足真气，才能冲过后一关，这就是积气冲关。到这个时候，身体原有的毛病都会全部消失，新的毛病从此不会再出现，而且全身都非常温暖、畅通、舒服 ……
真气入脑。同样的方法和程序，真气过了玉枕穴，就从脊柱进入大脑，因为脑海可以容纳的真气量太大了，所以接下去很长一个时期感觉真气没有继续前行，好像脑海是一个无底洞一样永远无法填满。
督脉三支。从玉枕穴再往上，督脉有三条分支通道，一条是沿后脑勺到头顶到前额到眉心到鼻尖到人中（也就是头部的后中线），然后在上颚处沿舌尖下行到下颚，连通到任脉。另一条是从玉枕穴进入脑海。还有一条是从玉枕穴进入，沿着口腔上面到鼻腔再下到人中，然后在上颚处沿舌尖下行到下颚，连通到任脉。这时候督脉就算打通了。我当时引导的是头部后中线这一条，直到 很多年后与秦兆虎聊天时，才从他那里得知颅内的另两条支线。
打通任脉。打通任脉要容易得多，因为它是下行通道，而且距离较短。其实也就是从承浆穴开始，沿着人体前中线往下，一直回到下丹田，这就打通了任督二脉。这个过程一般需要三个月的时间， 道家称为“百日筑基”。
河车运转。打通任督二脉后，让真气时时刻刻在任督二脉中（后升前降）循环不息，如同河车运转，这就是常说的“小周天”。运行“小周天”经过十个月后，内丹就开始形成了， 道家比喻为“十月怀胎”。内丹形成后经过三年的温养，婴儿就能形成，元神（阳神）就能脱离肉身自由出窍了，道家称之为“三年胎成”。
运行周天。如果继续引导真气在十二正经以及奇经八脉中运行，那就是所谓的“大周天”了。
4、 注意事项
环境要求。练功的环境要安静，光线不能太强，空气清新流通但是不能有风，不能有异味，如果是坐姿，可以在臀部垫个半软的垫子，衣着柔软，松开腰带。
意念要求。练功意守时念头不可太强，只需八分在意，勿忘勿助，否则用意太强容易出现偏差，甚至走火入魔。
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dear Zhou
Will it be possible for you to teach me Zhou tian gong online?
i am living in Australia.
speaking Chinese and English .
THANK YOU!
Dr Zeng Dong Yun
Memory Development
Chinese Massage
Acupuncture