母亲练功的奇妙反应
周 文 建
当年母亲由于病重体弱，我教她练气功的时候，没有教她动功，我教给她的是上乘的内养功。除了常规的静气功要点，这种功法侧重于意念，不拘于形式，站着坐着躺着都可以练。
具体操作方面是三点：
一是身体彻底放松 —— 真正地彻底地放松全身每一个环节！松到全身像棉花。
二是呼吸深匀细长 —— 深到一口气呼吸到下丹田，匀到如行云流水，
细到羽毛放在鼻子底下都不会动，长到每分钟只呼吸一两次。
当然，一般的新手并不容易达到这一点，能做到均匀自然就够了。
三是意念放空集中 —— 彻底放空所有的杂念，直到好像世界上就剩下一个点，
这个点就是你意守的点。这个点的选择不是随意的，健康人练身体
练功夫一般可以意守丹田。病人可以意守疾病的某个机关穴位。
母亲的悟性很好，在锻炼的过程中，曾经有几次效应好到连我都出乎意外。
第一次
那年母亲因为严重的胃溃疡，胃气不降导致胃胀，我就教她意守中脘。她练了一段时间后告诉我：当她进入状态，呼吸到三口气的时候，胃胀马上一节节松下去，好像下台阶。
第二次
母亲胸闷并且心痛。她就在气功状态下用意念法一遍遍地默念：心包经的所有穴位都通出来。就是在这么简单但是不断重复的默念过程中，胸闷和心痛的情况逐渐痊愈。
第三次
这是最神奇的一次，不但她自己觉得不可思议，连我也感到不可思议。
事情的起因是：母亲有一次一个人搬动 21 寸彩电，结果扭伤了腰椎，当时疼得几乎要晕死过去。后来腰椎处就一直疼，而且那一节腰椎高高地鼓了出来。她自己就用气功的方法天天默念，但是三年过去了，一直没有理想的效果。
有一次，二姐从四川打电话回家，询问母亲身体的情况。母亲说其他还好，就是那次搬动电视机扭伤了腰，一直到现在都还鼓出来疼得厉害。二姐就警告她：这事可不能轻视，我们这里有一个人闪了腰，后来就变成驼背了。母亲一听到二姐说到“闪了腰”几个字，忽然灵感一现，醒悟过来，意识到自己的伤是那次闪了腰引起的。原来自己给了一个错误的命令！因为自己三年来的命令一直是“把我腰部的风气都排出去”。
从那天起，母亲把意念的命令改为：把我腰部因为扭伤的淤血排出去。这样练了三天以后，忽然开始吐痰，吐出来的痰厚厚的，象脑髓又像脓血。这样吐了三天以后，终于吐清了，腰部的疼痛也从此而痊愈。而且，原先腰椎鼓出来的部分也自己平服下去了。
周 文 建
2006 年 5 月 20 日，于杭州